av Coaches Playbook
Ta emot bollen och vänd upp med två bollar i spel, och följ västreglerna för vem du får passa.
Spelarna rör sig fritt innanför det avgränsade området och passar två bollar mellan varandra. Spelaren som får bollen ska vända upp. Spelare utan boll tränar samtidigt sin koordination genom att rotera armarna (framåt och bakåt, en åt varje håll), göra höga knän och sidledsförflyttningar. Börja några minuter utan regler: passa vem som helst och vänd upp. Lägg sedan till regler som säger att spelarna: 1. Bara får passa spelare med samma västfärg. 2. Inte får passa spelare med samma västfärg. 3. Inte får passa den västfärg man fått passningen av. Kör varje regel i cirka 5 minuter.