av Coaches Playbook
För att utveckla spelarnas acceleration- och reaktionsförmåga i 1 mot 1-situationer.
Dela upp spelarna i två parallella led. Tränaren kommer att slå en boll rakt fram, och spelarna längst fram i respektive led kommer att tävla om att få tag på bollen. Spelet fortsätter tills bollen är ur spel, vilket kan hända om någon gör mål eller om bollen hamnar utanför övningens yta. För att göra mål måste spelarna först ta sig förbi linjen med de blå konerna innan de får skjuta bollen in i det gula konmålet. Variation: 1. Endast den spelare som når bollen först får göra mål i det gula konmålet. Om den spelare som inte når bollen först lyckas vinna tillbaka bollen, ska hen istället försöka göra mål i det röda konmålet som ligger vid startlinjen. 2. Täck bollen: den som når bollen först ska skydda den i 7 sekunder, vilket ger 1 poäng. Vinner den andra spelaren bollen får hen 1 poäng.