av Coaches Playbook
4 spelare i hörnen av en ruta, 3 av dem med boll, och 1 spelare i mitten. Mittspelaren skannar hela tiden, tar emot med halvöppen kropp och spelar direkt vidare till den som saknar boll.
En ruta på cirka 18 x 18 m med en kon i varje hörn. I mitten en mindre ruta på cirka 7 x 7 m. 1 spelare står vid varje hörn och 1 spelare i mittrutan. 3 av hörnspelarna har en boll, den fjärde är utan. 1. En hörnspelare spelar in sin boll till mittspelaren. 2. Mittspelaren har redan skannat och vet var hörnet utan boll är. Hen tar emot med halvöppen kropp, med första touchen åt det hållet, och spelar dit så snabbt och rent som möjligt. 3. Den som spelade in är nu utan boll. Nästa hörn i tur spelar in direkt. 4. Inspelen går runt rutan åt ett håll: först åt vänster (moturs), hörn för hörn. Det viktiga för mittspelaren: titta runt hela tiden, före varje mottagning och direkt efter varje passning. Stå halvöppen, med axlarna vända mellan den som passar och hörnet du ska spela till, så att du ser båda och kan spela vidare utan att vända dig med bollen. Byten: efter cirka 1 minut går hörnspelaren utan boll in i mitten, och mittspelaren tar det hörnet. När alla 5 har varit i mitten kör alla en gång till, men åt höger (medurs). Övningen är klar när alla 5 har kört åt båda hållen. Yta: cirka 18 x 18 m, mittrutan cirka 7 x 7 m. Exempel på antal: - 5 spelare: 1 ruta - 10 spelare: 2 rutor bredvid varandra - 15 spelare: 3 rutor - 25 spelare: 5 rutor, så länge planytan räcker Variation: 1. Mittspelaren får bara använda 2 tillslag. 2. Hörnspelarna spelar in i valfri ordning, så att mittspelaren måste skanna varje gång. 3. En passiv försvarare i mittrutan gör det svårare att vända.