Spegelsprinten

Beskrivning

Röda spelaren och gula spelaren ställer sig som i en spegel. Det innebär att om den röda spelaren står längst bak i sin ruta, så står den gula spelaren längst fram i sin. När tränaren ger en signal, sprintar den röda spelaren mot valfri kon, touchar konen med handen och fortsätter till en annan kon, och så vidare. Den gula spelaren försöker att följa den röda spelaren, precis som en spegelbild. Målet för den röda spelaren är att "bränna" den gula spelaren, vilket betyder att hen försöker få den gula spelaren att tappa fokus eller komma ur synkronisering. Varje "spegeltävling" kommer att pågå i max 10-30 sekunder, så kom ihåg att arbeta med en tydligt bestämd tid för varje runda.

Viktiga punkter

• •Val av koner: Betona att den röda spelaren har frihet att välja vilken kon som helst att springa till, vilket uppmuntrar snabbhet och beslutsfattande.
• •Följ mönstret: Ge gula spelaren instruktionen att alltid försöka följa den röda spelaren så nära som möjligt, som i en spegel. Det handlar om att vara uppmärksam och reaktiv.
• •Hålla fokus: Betona vikten av att behålla fokus och försöka förbli synkroniserad. Om den gula spelaren tappar bort sig, ska den försöka återfå fokus snabbt.