av Coaches Playbook
Anfallaren måste se bakåt innan bollen kommer för att veta vilket mål som är öppet. Försvararen måste chansa på en sida precis före målen och sedan jaga.
2 småmål står nästan rygg mot rygg, cirka 1 m isär, med öppningarna utåt: det vänstra målet öppnar åt vänster och det högra åt höger. 2 konrader bildar en korridor, cirka 6 m lång, som leder rakt mot luckan mellan målen och slutar cirka 2 m före dem. Tränaren står cirka 6 m bakom målen med bollarna. Spelarna står i par i en kö vid ytans kant. 1. Paret startar ute på planen: anfallaren först och försvararen tätt bakom. 2. Anfallaren springer genom korridoren och luckan mellan målen. Försvararen följer efter i korridoren. 3. Bara anfallaren får gå genom luckan. Precis före målen måste försvararen välja: vänster eller höger runt målen. 4. Anfallaren skannar bakåt över axeln och ser vilken sida försvararen tog. 5. Tränaren spelar in bollen. Anfallaren möter den och vänder mot målet på andra sidan. 6. Försvararen jagar och försöker stoppa avslutet. 7. Mål ger 1 poäng till anfallaren, bollvinst 1 poäng till försvararen. Paret byter roller och ställer sig sist i kön. Yta: cirka 16 x 24 m. Exempel på antal: - 4 spelare: 2 par, ett spelar och ett vilar - 8 spelare: 2 stationer med 2 par på varje Variation: 1. Tränaren spelar in från olika vinklar, så att mottagningen blir svårare. 2. Anfallaren får högst 3 tillslag efter mottagningen. 3. Avslut med vänsterfoten i det vänstra målet och högerfoten i det högra.