Passa och sprinta till tom kon

Beskrivning

Spelarna tar emot bollen och passar valfritt till varandra. Efter passning ska man springa så snabbt man kan till en tom kona och vara redo att få passningen igen. Variation: - Använd flera tomma koner att springa till - Ta bort konerna och uppmana spelarna att efter slagen passning springa till samma yta som medspelaren de precis passade - Varannan passning ska vara rak och varannan diagonal

Viktiga punkter

• •Uppmana spelarna att böja på knäna och hålla ut armarna när de tar emot bollen.
• •Uppmana spelarna att titta upp och flytta bollen bort från närmaste motspelare efter att de tagit emot bollen.
• •Uppmana spelarna att låta stödjefoten peka dit de ska passa när de sätter ner den för att passa.
• •Uppmana spelarna att pendla bakåt med benet som de ska passa med för att sedan pendla det framåt med hög fart.