av Coaches Playbook
10 spelare i 4-2-3-1 håller bollen mot 5 försvarare. Alla står kvar på sin linje i ytan, så positionerna i formationen övas under press.
En yta mellan straffområdet och mittlinjen, delad i 4 rutor med en linje på längden och en på tvären. Laget med bollen ställer upp i 4-2-3-1 på ytans linjer: - MB (mittbackar) på nedre kanten - VB och HB (ytterbackar) längs sidorna, nedre halvan - CM (centrala mittfältare) på tvärlinjen - OM (offensiv mittfältare) på längdlinjen - VY och HY (yttrar) längs sidorna, övre halvan - A (anfallare) på övre kanten 5 försvarare är inne i ytan. Tränaren står utanför med bollarna. 1. Tränaren spelar in bollen till laget med bollen. 2. Laget passar runt mot försvararna. Varje spelare rör sig bara längs sin linje. 3. OM går upp och ner på längdlinjen. Sjunker OM ner mellan de centrala mittfältarna blir det 4-3-3, går OM upp blir det 4-2-3-1. 4. Högst 2 försvarare i samma ruta. 5. 8 passningar i rad ger 1 poäng. 6. Vinner försvararna bollen och passar eller driver ut den ur ytan får de 1 poäng. 7. När bollen är död spelar tränaren in en ny. Byten: byt försvarare var 2:a minut, så att alla försvarar en gång. Med 15 spelare blir det 3 grupper om 5. Yta: cirka 40 × 32 m. Exempel på antal: - 14 spelare: 10 mot 4, lättare för laget med bollen - 15 spelare: 10 mot 5 - 16 spelare: 10 mot 6, svårare Variation: 1. Lättare: 6 passningar i rad ger 1 poäng. 2. Svårare: högst 2 tillslag per spelare. 3. Svårare: 3 försvarare får vara i samma ruta.