av Coaches Playbook
Smålagsspel med rugbyregler och bollen i händerna, för acceleration och reaktion.
Smålagsspel med rugbyregler. I denna övning kommer bollen hållas i händerna. Det gula laget möter det röda laget. Det röda laget börjar med att ställa sig med en spelare i sin målzon, och med en spelare som står bakom det gula lagets målzon. Spelet sätts igång när en spelare från det gula laget passar bollen till en medspelare. Kom ihåg att enligt rugbyregler får bollen endast kastas bakåt. När spelet är igång springer den röda spelaren mitt emot det gula laget för att sätta press. Samtidigt ska den röda spelaren som startade bakom det gula lagets mål springa runt den gula konen innan hen får jaga ikapp bollen. Gula laget ska försöka göra mål genom att springa med bollen in i målzonen. De kan välja att springa själva eller passa bollen till varandra för att nå målzonen. Det röda laget kan vinna bollen antingen genom att kulla en spelare som har bollen i händerna eller genom att bryta en passning. Om det röda laget lyckas erövra bollen, får de en möjlighet att kontra med bollen in i målzonen där det gula laget startade. Vi tillåter endast två spelfaser i denna övning: ett anfall och en eventuell kontring. Efter halva den angivna tiden för övningen kommer lagen att byta roller, så att det röda laget börjar som anfallare och det gula laget blir försvarare.